yihsing 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

yihsing 桃園
ID 3694

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6.2 km | 00:35:26 | 05:41/km

日期: 2013-03-08 17:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 05'41" / 05'49" / 05'48" / 05'58" / 05'49" / 05'44" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.89 km

MIZUNO wave elixir 8 累積 : 1016.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

溫勁讚說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'49"	00:11'30"
3	05'48"	00:17'18"
4	05'58"	00:23'16"
5	05'49"	00:29'05"
6	05'44"	00:34'49"
6.2	02'46"	00:35'26"

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