何董好久沒來了 2014/10/21 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

10.3 km | 01:04:40 | 06:17/km

日期: 2014-10-21 20:37 - 總爬升: 118 m - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 09'11" / 06'11" / 05'58" / 06'02" / 05'51" / 05'41" / 06'06" / 05'44" / 05'53" / 06'14" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'05"

(09'05")

09'11" (+03'30")

988 / 988

06'12"

(15'17")

06'08" (+00'27")

1009 / 1997

05'58"

(21'15")

05'58" (+00'17")

999 / 2997

06'02"

(27'17")

06'02" (+00'21")

999 / 3996

05'56"

(33'13")

05'53" (+00'12")

1006 / 5003

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

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排乳酸，慢慢跑

10月累積里程 : 244.44 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

賴清仁(新竹瘋), 李忠哲和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'11"	00:15'22"
3	05'58"	00:21'20"
4	06'02"	00:27'22"
5	05'51"	00:33'13"
6	05'41"	00:38'54"
7	06'06"	00:45'00"
8	05'44"	00:50'44"
9	05'53"	00:56'37"
10	06'14"	01:02'51"
10.3	06'35"	01:04'40"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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