君豪 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

君豪新竹
ID 484312

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2.0 km | 00:12:00 | 05:55/km

日期: 2020-07-30 19:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'42" / 06'04" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'45")

06'03" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'14"

(12'00")

09'21" (+03'40")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 278.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

彭見和, 楊聰聲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'04"	00:11'46"
2.0	09'41"	00:12'01"

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