大玉兒 2020/08/02 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

48.0 km | 07:40:00 | 09:35/km | 第55馬

2020 古廟古道P2

官方成績
日期	2020-08-02
成績	07:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50"

01:21'55"

10 km

(01:21'55")

00:46'05" (+10'15")

15 km

(02:01'41")

00:39'46" (+03'56")

01:26'06" (+04'11")

20 km

(02:48'01")

00:46'20" (+10'30")

25 km

(03:44'28")

00:56'27" (+20'37")

01:49'42" (+27'47")

30 km

(04:37'43")

00:53'15" (+17'25")

35 km

(05:26'18")

00:48'35" (+12'45")

01:33'41" (+11'46")

40 km

(06:11'24")

00:45'06" (+09'16")

45 km

(07:01'20")

00:49'56" (+14'06")

00:00'00"

Finish

(07:40:00)

日期: 2020-08-02 05:37 - 總爬升: 1258 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2336 Cal - 總步數: 78802 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

28'22"

(28'22")

07'04"

4009 / 4009

175 / 80

32'20"

(01:00'42")

08'04" (+01'00")

4008 / 8017

171 / 72

36'07"

(01:36'49")

09'01" (+01'57")

4000 / 12017

166 / 66

33'26"

(02:10'15")

08'20" (+01'16")

4005 / 16023

168 / 71

37'57"

(02:48'12")

09'28" (+02'24")

4003 / 20027

178 / 59

展開計圈分析

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進日燠熱難耐的天氣🌞🌞🌞
出門都感覺身體快融化
夏日長距離山路馬考驗身體
散熱補水肌耐力...
昨日想好 20k 28k 35k 處撤退點
還好..有熱情專業志工
準備豐盛料理超感恩啦😍
每一站都能滿足🍉🍌🥐🍅🥟🍧🥚🍳

#謝謝秋元哥與攝影師群和志工們
#7小時40分完跑48公里
#總爬升1258M

賽前宣言: 熱訓

賽後評分: 💗💗💗💗💗
給 5 星

8月累積里程 : 80.96 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

姜義昀, 楊富傑和其他 15 人說推

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dylan Lee 太強大了！恭喜超馬完賽

2020-08-02 18:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	07'03"	00:20'24"
4	07'53"	00:28'17"
5	07'33"	00:35'50"
6	07'36"	00:43'26"
7	08'42"	00:52'08"
8	08'28"	01:00'36"
9	08'46"	01:09'22"
10	12'33"	01:21'55"
11	07'12"	01:29'07"
12	07'36"	01:36'43"
13	07'35"	01:44'18"
14	08'51"	01:53'09"
15	08'32"	02:01'41"
16	08'24"	02:10'05"
17	10'05"	02:20'10"
18	08'38"	02:28'48"
19	08'43"	02:37'31"
20	10'30"	02:48'01"
21	12'20"	03:00'21"
22	11'06"	03:11'27"
23	12'31"	03:23'58"
24	10'57"	03:34'55"
25	09'33"	03:44'28"
26	11'30"	03:55'58"
27	09'10"	04:05'08"
28	08'54"	04:14'02"
29	14'59"	04:29'01"
30	08'42"	04:37'43"
31	09'14"	04:46'57"
32	13'51"	05:00'48"
33	09'18"	05:10'06"
34	08'11"	05:18'17"
35	08'01"	05:26'18"
36	10'55"	05:37'13"
37	08'13"	05:45'26"
38	09'10"	05:54'36"
39	08'57"	06:03'33"
40	07'51"	06:11'24"
41	08'51"	06:20'15"
42	12'09"	06:32'24"
43	08'53"	06:41'17"
44	11'00"	06:52'17"
45	09'03"	07:01'20"
46	09'52"	07:11'12"
47	10'26"	07:21'38"
48	10'01"	07:31'39"
48.1	19'11"	07:32'59"