★K.W.Chang★ 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:42:43 | 06:01/km

日期: 2020-08-06 06:59 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'01" / 06'18" / 06'15" / 05'56" / 05'40" / 05'06" / 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'59" (+01'54")

989 / 989

2

06'18"

(13'13")

06'14" (+01'09")

1008 / 1998

3

06'21"

(19'34")

06'20" (+01'15")

1002 / 3000

4

05'56"

(25'30")

05'54" (+00'49")

1003 / 4003

5

05'40"

(31'10")

05'38" (+00'33")

1003 / 5007

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W3D4

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天又是很熱的一天啦～
早上晨跑時，看到越來越多學生進到田徑場，還以為是團練，後來看到掛上紅布條才知道今天是宜蘭縣中小學田徑選拔賽。

8月累積里程 : 219.37 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 盧天龍和其他 15 人說推

·

張家瑋早安，週四運動快樂

2020-08-06 09:54 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，今天下雨機率10%

2020-08-06 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'18"	00:13'19"
3	06'15"	00:19'34"
4	05'56"	00:25'30"
5	05'40"	00:31'10"
6	05'06"	00:36'16"
7	05'41"	00:41'57"
7.1	05'01"	00:42'27"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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