4.0 km | 00:23:43 | 05:55/km日期: 2014-10-25 05:57 - 地點: 華中橋旁 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 06'13" / 05'53" / 05'42" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 6 / 4006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.00 km 
Asics Tarther Zeal 2 (Wide) 累積 :
444.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'13" | 00:12'05" |
| 3 | 05'53" | 00:17'58" |
| 4 | 05'42" | 00:23'40" |
| 4.0 | 05'03" | 00:23'42" |
留言 
