George 2014/10/25 訓練日誌

George 彰化
ID 27790

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George

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:56:48 | 07:02/km | 第10馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	04:56:48
總名次	312 / 1029
分組名次	76 / 293
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:35'44" (+07'27")

15 km

(01:39'50")

00:35'49" (+07'32")

01:12'08" (+08'07")

20 km

(02:16'09")

00:36'19" (+08'02")

25 km

(02:56'49")

00:40'40" (+12'23")

01:12'48" (+08'47")

30 km

(03:28'57")

00:32'08" (+03'51")

35 km

(04:07'29")

00:38'32" (+10'15")

01:14'08" (+10'07")

40 km

(04:43'05")

00:35'36" (+07'19")

Finish

(04:56:48)

日期: 2014-10-25 06:00 - 總爬升: 1243 m - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 4160 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

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赤足初馬！（應該說，第一個補給站後就收起Y拖）
終於體驗到礁馬的爛路了，能活著回來真好，要不是有少女啦啦隊的療癒，恐怕是要放棄了！

賽前宣言: 連日馬第一場

10月累積里程 : 283.21 km

赤足健康牌皮鞋累積 : 1027.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

洪元隆(培英慢跑), 路易士和其他 27 人說推

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觀看另 5 則留言

kaikai 恭喜赤足完賽

2014-10-26 08:38 ·

ESONG 恭喜哲文!

2014-10-26 13:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'08"	00:16'10"
4	05'42"	00:21'52"
5	06'25"	00:28'17"
6	06'32"	00:34'49"
7	06'30"	00:41'19"
8	07'52"	00:49'11"
9	07'49"	00:57'00"
10	07'01"	01:04'01"
11	09'28"	01:13'29"
12	06'28"	01:19'57"
13	06'52"	01:26'49"
14	06'34"	01:33'23"
15	06'27"	01:39'50"
16	07'19"	01:47'09"
17	06'28"	01:53'37"
18	06'46"	02:00'23"
19	07'34"	02:07'57"
20	08'12"	02:16'09"
21	10'18"	02:26'27"
22	08'58"	02:35'25"
23	08'16"	02:43'41"
24	07'17"	02:50'58"
25	05'51"	02:56'49"
26	06'01"	03:02'50"
27	06'47"	03:09'37"
28	07'14"	03:16'51"
29	05'37"	03:22'28"
30	06'29"	03:28'57"
31	09'01"	03:37'58"
32	08'41"	03:46'39"
33	08'30"	03:55'09"
34	06'00"	04:01'09"
35	06'20"	04:07'29"
36	06'28"	04:13'57"
37	07'22"	04:21'19"
38	08'04"	04:29'23"
39	07'10"	04:36'33"
40	06'32"	04:43'05"
41	06'13"	04:49'18"
42	06'18"	04:55'36"
42.0	-37'-44"	04:56'53"