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Nick Liao
桃園
ID 10088
11 位追隨者
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Nick Liao
全馬
|
05:05:16
|
07:14/km
|
第15馬
2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2014-10-25
成績
05:05:16
總名次
361 / 1029
分組名次
88 / 293
平均速度
07:14/km
官方證書
N
ick Liao
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'32")
00:31'32" (+00'14")
01:10'31"
10 km
(01:10'31")
00:38'59" (+07'41")
15 km
(01:45'06")
00:34'35" (+03'17")
01:17'03" (+06'32")
20 km
(02:27'34")
00:42'28" (+11'10")
25 km
(03:08'44")
00:41'10" (+09'52")
01:12'28" (+01'57")
30 km
(03:40'02")
00:31'18"
35 km
(04:18'33")
00:38'31" (+07'13")
01:10'53" (+00'22")
40 km
(04:50'55")
00:32'22" (+01'04")
Finish
(05:05:16)
日期:
2014-10-25 06:00
-
總爬升:
1241 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
3657 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'21" (+01'07")
1003 / 1003
2
05'53"
(12'16")
05'51" (+00'37")
1003 / 2006
3
05'49"
(18'05")
05'48" (+00'34")
1000 / 3007
4
06'22"
(24'27")
06'19" (+01'05")
1005 / 4013
5
07'13"
(31'40")
07'07" (+01'53")
1012 / 5025
展開計圈分析
6
07'17"
(38'57")
07'14" (+02'00")
1006 / 6032
7
07'14"
(46'11")
07'14" (+02'00")
997 / 7029
8
08'29"
(54'40")
08'25" (+03'11")
1007 / 8037
9
08'28"
(01:03'08")
08'27" (+03'13")
1001 / 9038
10
07'46"
(01:10'54")
07'42" (+02'28")
1007 / 10046
11
11'32"
(01:22'26")
11'23" (+06'09")
1012 / 11059
12
05'48"
(01:28'14")
05'47" (+00'33")
1000 / 12059
13
06'01"
(01:34'15")
05'54" (+00'40")
1017 / 13076
14
05'32"
(01:39'47")
05'32" (+00'18")
998 / 14075
15
05'42"
(01:45'29")
05'42" (+00'28")
999 / 15074
16
07'51"
(01:53'20")
07'46" (+02'32")
1008 / 16083
17
07'37"
(02:00'57")
07'33" (+02'19")
1006 / 17090
18
08'24"
(02:09'21")
08'19" (+03'05")
1008 / 18098
19
08'42"
(02:18'03")
08'37" (+03'23")
1008 / 19106
20
10'36"
(02:28'39")
10'29" (+05'15")
1010 / 20117
21
09'02"
(02:37'41")
09'00" (+03'46")
1002 / 21120
22
09'57"
(02:47'38")
09'52" (+04'38")
1007 / 22127
23
10'30"
(02:58'08")
10'26" (+05'12")
1005 / 23132
24
05'41"
(03:03'49")
05'37" (+00'23")
1010 / 24143
25
05'44"
(03:09'33")
05'43" (+00'29")
1002 / 25145
26
06'29"
(03:16'02")
06'27" (+01'13")
1003 / 26149
27
05'56"
(03:21'58")
05'56" (+00'42")
998 / 27148
28
06'29"
(03:28'27")
06'25" (+01'11")
1009 / 28157
29
05'36"
(03:34'03")
05'33" (+00'19")
1007 / 29165
30
07'59"
(03:42'02")
07'54" (+02'40")
1009 / 30175
31
09'50"
(03:51'52")
09'42" (+04'28")
1012 / 31187
32
09'52"
(04:01'44")
09'47" (+04'33")
1007 / 32194
33
06'29"
(04:08'13")
06'27" (+01'13")
1003 / 33197
34
05'18"
(04:13'31")
05'14"
1010 / 34208
35
06'03"
(04:19'34")
06'00" (+00'46")
1005 / 35214
36
05'24"
(04:24'58")
05'23" (+00'09")
1002 / 36217
37
05'22"
(04:30'20")
05'21" (+00'07")
1002 / 37220
38
05'39"
(04:35'59")
05'37" (+00'23")
1005 / 38225
39
07'56"
(04:43'55")
07'52" (+02'38")
1006 / 39232
40
08'31"
(04:52'26")
08'30" (+03'16")
1001 / 40234
41
07'33"
(04:59'59")
07'29" (+02'15")
1008 / 41242
42
05'25"
(05:05'24")
06'33" (+01'19")
825 / 42068
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
173.43 km
BROOKS Pure flow2 累積 :
668.3 km
XT 上傳
| 10 years ago
張佑安
,
JayTai
和其他
2
人說推
·
留言
陳世賢
恭喜完賽
2014-10-25 21:23 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'53"
00:12'16"
3
05'47"
00:18'03"
4
06'19"
00:24'22"
5
07'10"
00:31'32"
6
07'12"
00:38'44"
7
07'15"
00:45'59"
8
08'25"
00:54'24"
9
08'24"
01:02'48"
10
07'43"
01:10'31"
11
11'36"
01:22'07"
12
05'48"
01:27'55"
13
05'56"
01:33'51"
14
05'31"
01:39'22"
15
05'44"
01:45'06"
16
07'49"
01:52'55"
17
07'26"
02:00'21"
18
07'59"
02:08'20"
19
08'50"
02:17'10"
20
10'24"
02:27'34"
21
08'56"
02:36'30"
22
09'39"
02:46'09"
23
11'18"
02:57'27"
24
05'34"
03:03'01"
25
05'43"
03:08'44"
26
06'20"
03:15'04"
27
06'07"
03:21'11"
28
06'26"
03:27'37"
29
05'32"
03:33'09"
30
06'53"
03:40'02"
31
10'27"
03:50'29"
32
09'10"
03:59'39"
33
07'35"
04:07'14"
34
05'11"
04:12'25"
35
06'08"
04:18'33"
36
05'16"
04:23'49"
37
05'17"
04:29'06"
38
05'38"
04:34'44"
39
06'43"
04:41'27"
40
09'28"
04:50'55"
41
07'43"
04:58'38"
42
06'24"
05:05'02"
41.8
-1'-58"
05:05'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
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00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
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00:07:52
|
19.2 km/h
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BROOKS Pure flow2 累積 : 668.3 km
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