Luke Yu 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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9.0 km | 01:00:08 | 06:40/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:00:08
總名次	788 / 8120
分組名次	607 / 4477
平均速度	06:40/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2020-08-09 05:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'38")

07'10" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'18")

06'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'34")

06'15"

1000 / 4000

5

06'37"

(34'11")

06'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Luke Yu

·

新北市

Luke Yu

·

賽前宣言: go

賽後評分: 完賽禮獎牌不錯，但毛巾不是很好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.72 km

Mizuno wave rider 23-藍色累積 : 19.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'10"	00:14'38"
3	06'41"	00:21'19"
4	06'16"	00:27'35"
5	06'38"	00:34'13"
6	06'17"	00:40'30"
7	06'59"	00:47'29"
8	06'50"	00:54'19"
9	07'03"	01:01'22"
9.0	11'06"	01:01'24"

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