Morris Chuang 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Chuang 台中
ID 335141

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4.0 km | 00:51:14 | 12:48/km

2020 ZEPRO CITY RUN 城市公益路跑 - 臺中場

官方成績
日期	2020-08-09
成績	00:51:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:48/km

日期: 2020-08-09 06:16 - 平均心率: 99 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37"

1000 / 1000

2

14'17"

(23'54")

14'17" (+04'40")

1000 / 2000

3

13'03"

(36'57")

13'03" (+03'26")

1000 / 3000

4

11'53"

(48'51")

11'53" (+02'16")

1000 / 4000

台中

Morris Chuang

·

賽前宣言: 帶惠明視障跑4k

賽後評分: 帶視多障朋友陪跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.31 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Liu, 蔡鎮鴻和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大頭運動愉快

2020-08-09 11:05 ·

1 個人推

Morris Chuang 帶視多障小朋友

2020-08-09 12:52 ·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	14'18"	00:23'55"
3	13'03"	00:36'58"
4	11'53"	00:48'51"
4.2	11'59"	00:51'13"

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