王曉琪（小仙女） 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

4.0 km | 01:56:44 | 29:11/km

2020 ZEPRO CITY RUN 城市公益路跑 - 臺中場

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	29:11/km

日期: 2020-08-09 06:13 - 總爬升: 125 m - 地點: 市政府 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 87 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'44"

(20'44")

20'44" (+01'14")

1000 / 1000

2

25'30"

(46'14")

25'30" (+06'00")

1000 / 2000

3

32'21"

(01:18'36")

32'21" (+12'51")

1000 / 3000

4

19'30"

(01:38'06")

19'30"

1000 / 4000

#全家出動視障陪跑#😍

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.74 km

母子鱷魚y拖3代淺黃36 累積 : 763.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 何柏青和其他 6 人說推

·

kuo chu Lin 很有愛心喔！👏👏

2020-08-09 18:15 ·

王曉琪（小仙女）謝謝柱哥😍

2020-08-09 19:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	25'30"	00:46'15"
3	32'22"	01:18'37"
4	19'30"	01:38'07"
4.9	20'28"	01:56'45"

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