范露西 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

范露西台北市
ID 173604

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:40:00 | 09:33/km | 第1半馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	03:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'05")

00:54'05" (+11'24")

01:40'45"

10 km

(01:40'45")

00:46'40" (+03'59")

15 km

(02:23'26")

00:42'41"

00:00'00"

Finish

(03:40:00)

日期: 2014-10-25 07:04 - 總爬升: 377 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

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范露西

Lily Fan, ianxx2 和其他 2 人說推

·

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范露西

還笑得出來⋯⋯

Lily Fan 說推

·

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范露西

Lily Fan 說推

·

誤打誤撞地完成了個人的第一場半馬，而且還是跑山路⋯⋯
上坡快走，下坡衝刺，竟也在關門前二十分鐘回到終點，這真是一場自己跟自己挑戰的耐力賽！
PS 出發忘了設定NIKE+，到了約5K處才補上記錄～

賽前宣言: 陪老姐創造紀錄~~

10月累積里程 : 99.75 km

NIKE NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 : 129.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 田振旭和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Lily Fan 下次報名跑全馬，就可以加購初馬獎盃做紀念囉!!!
我的初馬就在田中11/9~~~剉咧蛋.....

2014-10-29 12:13 ·

1 個人推

鄭安鈞 Lily Fan 我也是田中初馬耶!!

2014-10-29 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	12'39"	00:23'58"
3	12'30"	00:36'28"
4	09'37"	00:46'05"
5	08'00"	00:54'05"
6	09'12"	01:03'17"
7	11'49"	01:15'06"
8	10'40"	01:25'46"
9	07'48"	01:33'34"
10	07'11"	01:40'45"
11	08'00"	01:48'45"
12	07'51"	01:56'36"
13	08'10"	02:04'46"
14	09'31"	02:14'17"
15	09'09"	02:23'26"
16	09'39"	02:33'05"
17	08'08"	02:41'13"
18	08'52"	02:50'05"
18.0	33'16"	02:50'49"

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