李信興 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

李信興新北市
ID 8827

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:03:22 | 08:36/km | 第10馬

2014年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-13
成績	06:03:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'41")

00:38'41"

01:18'57"

10 km

(01:18'57")

00:40'16" (+01'35")

15 km

(02:03'59")

00:45'02" (+06'21")

01:27'22" (+08'25")

20 km

(02:46'19")

00:42'20" (+03'39")

25 km

(03:32'07")

00:45'48" (+07'07")

01:35'22" (+16'25")

30 km

(04:21'41")

00:49'34" (+10'53")

35 km

(05:06'13")

00:44'32" (+05'51")

01:23'57" (+05'00")

40 km

(05:45'38")

00:39'25" (+00'44")

Finish

(06:03:22)

日期: 2014-09-13 08:00 - 總爬升: 409 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

第十馬

賽後評分: 補給不錯^^
給 4 星

9月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 : 427.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'34"	00:13'55"
3	07'27"	00:21'22"
4	09'39"	00:31'01"
5	07'40"	00:38'41"
6	07'47"	00:46'28"
7	07'48"	00:54'16"
8	08'54"	01:03'10"
9	08'03"	01:11'13"
10	07'44"	01:18'57"
11	08'24"	01:27'21"
12	09'24"	01:36'45"
13	08'42"	01:45'27"
14	09'37"	01:55'04"
15	08'55"	02:03'59"
16	07'58"	02:11'57"
17	08'48"	02:20'45"
18	08'20"	02:29'05"
19	08'58"	02:38'03"
20	08'16"	02:46'19"
21	08'26"	02:54'45"
22	07'57"	03:02'42"
23	09'18"	03:12'00"
24	08'59"	03:20'59"
25	11'08"	03:32'07"
26	08'24"	03:40'31"
27	09'38"	03:50'09"
28	11'02"	04:01'11"
29	09'47"	04:10'58"
30	10'43"	04:21'41"
31	10'59"	04:32'40"
32	08'45"	04:41'25"
33	08'45"	04:50'10"
34	07'36"	04:57'46"
35	08'27"	05:06'13"
36	07'39"	05:13'52"
37	07'42"	05:21'34"
38	08'31"	05:30'05"
39	07'52"	05:37'57"
40	07'41"	05:45'38"
41	07'15"	05:52'53"
42	07'42"	06:00'35"
42.4	07'46"	06:03'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km