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 |  全馬 | 04:32:48 | 06:27/km | 第16馬
DakotaDe 
日期: 2014-10-26 06:01 - 總爬升: 132 m - 地點: 華鍾橋東邊西邊跑 - 天氣: 熱, 30度 - 平均心率: 117 - 卡路里: 3188 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%  新北市DakotaDe  ·  留言 新北市DakotaDe  · 留言 新北市DakotaDe  · 留言 連兩週的山路馬, 加上最近拉了兩次速度(10K49分), 今天似乎有收到成效, 一路跑到30K 才開始爆掉, 維持跑500跑500-1000 的方法回終點, 腳酸酸, 沒力, 之後沒有賽事時, 假日要再多加強LSD 比較好! 賽前宣言: 陪朋友跑初馬
10月累積里程 : 203.14 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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