Lleyton 2014/10/25 訓練日誌

Lleyton 新北市
ID 76998

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Lleyton

全馬 | 03:47:51 | 05:23/km | 第7馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	03:47:51
總名次	29 / 1029
分組名次	9 / 293
平均速度	05:23/km

官方證書

Lleyton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:54'32" (+00'20")

10 km

(00:54'32")

00:29'48" (+05'04")

15 km

(01:20'28")

00:25'56" (+01'12")

00:56'32" (+02'20")

20 km

(01:51'04")

00:30'36" (+05'52")

25 km

(02:21'12")

00:30'08" (+05'24")

00:55'44" (+01'32")

30 km

(02:46'48")

00:25'36" (+00'52")

35 km

(03:15'12")

00:28'24" (+03'40")

00:54'12"

40 km

(03:41'00")

00:25'48" (+01'04")

Finish

(03:47:51)

日期: 2014-10-25 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

新北市

Lleyton

留言

新北市

Lleyton

留言

"4-10 15-22 30-32"
這次特地把這三個爬坡路段寫在手上提醒自己
最困難是30-32佛光大學那段
每次轉彎以為到了結果又是無盡筆直的上坡

有練劍中劍果然有差
上坡路段大部分時間都能撐住
不過我這次下坡狂被刷@@
還好最後平地500M腳有醒了過來

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 聽說補給不錯可惜我看的到吃不到不過賽後餐點跟泡湯真的沒話說
給 5 星

10月累積里程 : 245.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2694.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

涂育銓, 徐福清和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
3	04'36"	00:13'52"
4	04'52"	00:18'44"
5	06'00"	00:24'44"
6	05'48"	00:30'32"
7	05'32"	00:36'04"
8	06'00"	00:42'04"
9	06'00"	00:48'04"
10	06'28"	00:54'32"
11	07'44"	01:02'16"
12	04'32"	01:06'48"
13	04'36"	01:11'24"
14	04'24"	01:15'48"
15	04'40"	01:20'28"
16	05'40"	01:26'08"
17	05'56"	01:32'04"
18	05'44"	01:37'48"
19	06'12"	01:44'00"
20	07'04"	01:51'04"
21	06'44"	01:57'48"
22	06'56"	02:04'44"
23	06'40"	02:11'24"
24	04'48"	02:16'12"
25	05'00"	02:21'12"
26	05'00"	02:26'12"
27	04'36"	02:30'48"
28	05'12"	02:36'00"
29	04'44"	02:40'44"
30	06'04"	02:46'48"
31	06'28"	02:53'16"
32	06'48"	03:00'04"
33	05'04"	03:05'08"
34	04'56"	03:10'04"
35	05'08"	03:15'12"
36	05'16"	03:20'28"
37	05'16"	03:25'44"
38	04'52"	03:30'36"
39	05'12"	03:35'48"
40	05'12"	03:41'00"
41	04'40"	03:45'40"
41.5	04'37"	03:48'00"