安逸太久了，強迫自己開始作一些不一樣的事。因為減肥開始跑步。跑習慣了， 好像又少了什麼，來強迫自己寫一些文字紀錄好了。

跑步不就跑阿、跑阿，有什麼好寫的。說是這樣說沒錯，可是包括賽前的準備，賽後的喇賽，跑一場馬至少也三小時半。三個多小時天馬行空的想法，點滴在心頭，不記下來，也就忘記了。

第21馬, 礁溪櫻花陵園馬拉松

我實在不太理解這場比賽為什麼一定要加 “陵園” 兩的字，反正從溫泉公園出發， 叫叫溫泉馬不是也可以嗎？而且補給這麼讚，叫作礁溪補給馬不是也不錯。不過，其實也還好，現代人應該沒有這麼多忌諱。路線硬，交管好，辦的又用心的比賽，大家搶破頭都來不及了，管他名字取啥。

跑了20馬以及許許多多的路跑，對於這場，我真的沒有甚麼可以抱怨的。起跑準時；參賽人數控管精準，賽道不會太擠；去年半馬指示不明的問題，今年好像沒有發生；賽道雖然沒有全程交管，但整體來說位處偏僻，沒有幾台車經過, 而且車輛也都還蠻守規矩，遵守交管指揮；補給充足, 跑完馬上有東西吃，不用等便當；成績證明還有精美文件夾保護；還有玩賽禮；最棒的是還有溫泉泡。這樣的比賽不是超優賽事，甚麼才是超優賽事。台灣的好要讓世界都知道，幻想一下，如果這樣的賽事，能加上全程封路交管，國際組織認證，分段分時記錄，那就真的太完美了。

對於星期六的比賽我一直有偏好，其一、路跑一般多在風景不錯的地方，星期六的比賽，可以順便安排一下全家小旅行，不用多請一天假，對老婆小孩也比較有交代；其二、星期六跑完，星期天還可以作一些其他的運動，比較不會有比賽前一天減量休息，有假期不敢運動的問題。趁這次礁溪馬之便, 跟朋友好幾家人, 一起到宜蘭住住民宿, 拜訪了宜蘭FB朋友練跑的梅花湖, 羅東運動公園, 福山植物園, 吃吃紅樓烤鴨, 鴨肉送＆鵝肉宗＆黑雞發, 彩燕在地美食。家庭, 身體, 精神都很美滿的周末。

講到跑步本身，這是我第二次跑礁溪馬，去年是赤足跑半馬, 自己加碼了2K，跑2小時9分。今年跑全馬，反正跑步不就是這樣，只會越吃越鹹，越跑越硬。賽前廁所的事，流水帳 Gordon Cheng會說，我就不用交代細節了，不過跑前清空真的是非常重要，我也是花了一陣子才練就此一神功！

礁溪馬之前，連續跑了杉林溪馬, 飛廣50, 真武山51三場比賽。對結果，我也都很滿意，這場比賽，我預計順順的跑，以四小時完賽。自從在杉林溪馬學到了事前規劃補給與體力配置的好處，在飛廣50嘗到的能量膠的甜頭後，這場比賽, 我本來是以上坡順順跑，下坡全開，並且在30K處補能量膠的配置來跑。不過這場比賽在半馬之後的賽道，以水泥路面居多，對穿五趾鞋的我來說，地面偏硬，加上下雨路滑，所以我下坡也跑得比較保守，沒有以前兩場以全開的方式一路衝。 不過就上坡來講，我還是一步一步龜龜的往上跑。

整體來說，成功達標，雖然離分組有點距離，但也頗符合我賽前的期待。跟去年比，我應該有進步才對。不過，進步的空間還是很大，爬坡還是要練，間歇也要開始練。最近看到速度是長距離的根本這樣的說法，我還蠻認同的, 訓練要認真, 比賽才能歡樂。