Vita Huang 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

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15.7 km | 03:21:27 | 12:49/km

MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	03:21:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:49/km

日期: 2020-08-16 07:00 - 總爬升: 665 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1836 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'04")

05'30" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'45"

(15'49")

05'45" (+01'12")

1000 / 3000

4

08'32"

(24'21")

08'32" (+03'59")

1000 / 4000

5

19'09"

(43'31")

19'09" (+14'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Huang

·

賽後評分: 巨熱啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.28 km

Salomon XA Lite 累積 : 191.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mark Chang, BitterTea 和其他 11 人說推

·

琨德那是完賽獎牌嗎？很酷耶

2020-08-17 22:46 ·

Vita Huang 對唷

2020-08-18 00:00 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'31"	00:10'04"
3	05'45"	00:15'49"
4	08'33"	00:24'22"
5	19'09"	00:43'31"
6	25'33"	01:09'04"
7	30'05"	01:39'09"
8	08'21"	01:47'30"
9	12'01"	01:59'31"
10	11'21"	02:10'52"
11	07'36"	02:18'28"
12	15'17"	02:33'45"
13	18'49"	02:52'34"
14	09'23"	03:01'57"
15	07'39"	03:09'36"
15.3	33'52"	03:21'27"

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成績 : 01:07:05

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