Brad Hsu 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Hsu 基隆
ID 365342

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15.7 km | 04:38:08 | 17:42/km

MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	04:38:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:42/km

日期: 2020-08-16 07:00 - 總爬升: 803 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2249 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

07'45"

(13'57")

07'45" (+01'34")

1000 / 2000

3

09'29"

(23'27")

09'29" (+03'18")

1000 / 3000

4

11'06"

(34'33")

11'06" (+04'55")

1000 / 4000

5

28'42"

(01:03'16")

28'43" (+22'32")

999 / 4999

展開計圈分析

基隆

Brad Hsu

·

基隆

Brad Hsu

·

賽後評分: 沒有提供GPX，有時會跑掉懷疑人生！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

全仔, Cindy Li 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'46"	00:13'53"
3	09'29"	00:23'22"
4	11'07"	00:34'29"
5	28'48"	01:03'17"
6	30'26"	01:33'43"
7	42'01"	02:15'44"
8	22'31"	02:38'15"
9	13'31"	02:51'46"
10	15'12"	03:06'58"
11	13'39"	03:20'37"
12	15'25"	03:36'02"
13	24'30"	04:00'32"
14	17'54"	04:18'26"
15	11'18"	04:29'44"
15.7	12'40"	04:38'04"

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成績 : 01:07:05

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