10.0 km | 01:06:30 | 06:37/km日期: 2020-08-16 16:55 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 27度/32度/94%/西北西3米/6:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 11280 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm
Pace: 06'47" / 06'28" / 06'26" / 06'30" / 06'10" / 06'25" / 06'48" / 06'31" / 06'29" / 06'25" / 37'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 1000 | 164 / 88 |
| 2 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 2001 | 169 / 88 |
| 3 | | 06'34" (+00'22") | 1001 / 3003 | 174 / 87 |
| 4 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 4004 | 173 / 87 |
| 5 | | 06'19" (+00'07") | 1001 / 5005 | 176 / 89 |
| 6 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 6005 | 170 / 89 |
| 7 | | 07'01" (+00'49") | 1002 / 7007 | 166 / 85 |
| 8 | | 06'38" (+00'26") | 1002 / 8010 | 167 / 89 |
| 9 | | 06'49" (+00'37") | 1001 / 9011 | 165 / 88 |
| 10 | | 06'12" | 1001 / 10013 | 167 / 96 |
| 11 | | 05'38" | 26 / 10039 | 173 / 102 |
下過雨後降的溫度影響不大，快五點看著30幾度的體感溫度還是挺熱得，只是陽光沒有那麼炙熱，這次遶爬坡路線，已經隔兩個月沒跑這條線，老問題，過了一半體力既快速下滑，努力撐著把它撐完，成績比六月份的上次好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.18 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'28" | 00:13'15" |
| 3 | 06'26" | 00:19'41" |
| 4 | 06'30" | 00:26'11" |
| 5 | 06'10" | 00:32'21" |
| 6 | 06'25" | 00:38'46" |
| 7 | 06'48" | 00:45'34" |
| 8 | 06'31" | 00:52'05" |
| 9 | 06'29" | 00:58'34" |
| 10 | 06'25" | 01:04'59" |
| 10.0 | 37'49" | 01:06'30" |
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