嘉原 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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全馬 | 04:59:39 | 07:06/km | 第13馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	04:59:39
總名次	339 / 1029
分組名次	81 / 293
平均速度	07:06/km

官方證書

嘉原

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+04'33")

01:08'45" (+09'04")

10 km

(01:08'45")

00:39'01" (+13'50")

15 km

(01:42'54")

00:34'09" (+08'58")

01:11'48" (+12'07")

20 km

(02:20'33")

00:37'39" (+12'28")

25 km

(03:03'43")

00:43'10" (+17'59")

01:16'30" (+16'49")

30 km

(03:37'03")

00:33'20" (+08'09")

35 km

(04:11'33")

00:34'30" (+09'19")

00:59'41"

40 km

(04:36'44")

00:25'11"

Finish

(04:59:39)

日期: 2014-10-25 06:01 - 總爬升: 1192 m - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

台南

嘉原

·

礁溪櫻花陵園馬ㄧ路下著綿綿細雨，穿著Y拖濕濕的，下坡不好跑，優質馬賽中補給良好，賽後吃飽飽的熱食，山路馬保5完賽

賽前宣言: 第13馬

10月累積里程 : 131.48 km

y拖41#3-綠 N30 累積 : 332.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 籃振平和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'51"	00:17'14"
4	05'50"	00:23'04"
5	06'40"	00:29'44"
6	06'41"	00:36'25"
7	06'29"	00:42'54"
8	09'09"	00:52'03"
9	06'51"	00:58'54"
10	09'51"	01:08'45"
11	08'00"	01:16'45"
12	07'50"	01:24'35"
13	06'19"	01:30'54"
14	06'00"	01:36'54"
15	06'00"	01:42'54"
16	07'00"	01:49'54"
17	06'30"	01:56'24"
18	07'40"	02:04'04"
19	06'50"	02:10'54"
20	09'39"	02:20'33"
21	09'31"	02:30'04"
22	07'21"	02:37'25"
23	07'39"	02:45'04"
24	07'31"	02:52'35"
25	11'08"	03:03'43"
26	06'31"	03:10'14"
27	05'39"	03:15'53"
28	06'50"	03:22'43"
29	05'40"	03:28'23"
30	08'40"	03:37'03"
31	05'10"	03:42'13"
32	07'31"	03:49'44"
33	06'40"	03:56'24"
34	10'01"	04:06'25"
35	05'08"	04:11'33"
36	05'00"	04:16'33"
37	05'10"	04:21'43"
38	05'00"	04:26'43"
39	05'01"	04:31'44"
40	05'00"	04:36'44"
41	05'29"	04:42'13"
42	05'20"	04:47'33"
42.5	05'19"	04:50'23"

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