林振誠 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:11:46 | 05:42/km

日期: 2020-08-17 05:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'20" / 06'06" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'25")

06'06" (+00'47")

1000 / 2000

3

00'20"

(11'46")

05'39" (+00'20")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Safe Chen, 陳建忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'06"	00:11'26"
2.1	05'43"	00:11'47"

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