Yining Su 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yining Su 台北市
ID 448494

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10.0 km | 01:13:40 | 07:22/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:13:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'57")

06'47" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'47")

06'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'41")

06'54" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'45"

(34'27")

06'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yining Su

·

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Yining Su

·

再次說明跑者是防水的

賽後評分: 除了新生高架的路段跑到我令人厭世之外，一切都還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.37 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 331.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Paul Huang, Bryan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'47"	00:13'57"
3	06'50"	00:20'47"
4	06'54"	00:27'41"
5	06'46"	00:34'27"
6	07'18"	00:41'45"
7	07'18"	00:49'03"
8	07'54"	00:56'57"
9	07'30"	01:04'27"
10	07'19"	01:11'46"
10.3	06'43"	01:13'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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