Chief Lunger 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:30:23 | 12:39/km

日期: 2020-08-23 19:11 - 地點: 后里運動公園 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 74 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 12'56" / 12'26" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

13'24" (+01'13")

400 / 400

2

05'03"

(10'25")

12'38" (+00'27")

400 / 800

3

05'00"

(15'25")

12'30" (+00'19")

400 / 1200

4

05'03"

(20'29")

12'38" (+00'27")

400 / 1600

5

04'52"

(25'21")

12'11"

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

下午補眠1個多小時🥱
出門吃鍋慶祝歐利總五姐😁

吃完回運動公園走走🚶🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 424.92 km

Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿斌, 元翔（潔衣坊）和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 歐利姐姐請客嗎？

2020-08-23 23:12 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，恭喜訓練出總字輩人物，名師出高徒!

2020-08-24 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	12'26"	00:25'22"
2.4	12'26"	00:30'24"

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