12.0 km | 01:06:18 | 05:30/km日期: 2020-08-25 04:58 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'58" / 06'05" / 06'06" / 06'05" / 09'35" / 06'03" / 05'58" / 05'40" / 05'50" / 04'37" / 04'05" / 03'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+02'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+02'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+02'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+01'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+02'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'43" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'43" | 20 / 12020 |
吉安國小團練……
今天一早來到了星期二固定練習場地（吉安國小），今天就來個輕鬆跑喔！一個小時輕鬆跑…最後2公里在來加速…下課。
跑友們…午安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS SORTIEMAGIC 累積 :
581.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'05" | 00:12'03" |
| 3 | 06'06" | 00:18'09" |
| 4 | 06'05" | 00:24'14" |
| 5 | 09'35" | 00:33'49" |
| 6 | 06'03" | 00:39'52" |
| 7 | 05'58" | 00:45'50" |
| 8 | 05'40" | 00:51'30" |
| 9 | 05'50" | 00:57'20" |
| 10 | 04'37" | 01:01'57" |
| 11 | 04'05" | 01:06'02" |
| 12 | 03'43" | 01:09'45" |
| 12.0 | 03'18" | 01:09'49" |
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