C.K. Huang 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.0 km | 00:33:51 | 06:46/km

日期: 2014-10-30 21:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'04" / 06'28" / 06'32" / 06'32" / 06'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.28 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, Shihya.Hung 和其他 7 人說推

·

Vernesa 10月達成率100% YA

2014-10-31 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'28"	00:13'32"
3	06'32"	00:20'04"
4	06'32"	00:26'36"
5	06'12"	00:32'48"
5.2	05'49"	00:33'52"

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