台南德哥 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:02:26 | 06:06/km

日期: 2014-11-01 06:12 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'16" / 04'56" / 05'36" / 07'11" / 05'50" / 05'16" / 07'20" / 08'15" / 05'16" / 05'08" / 05'44" / 10'11" / 05'00" / 04'48" / 05'20" / 10'19" / 04'52" / 04'48" / 06'41" / 97'52" /

今天來虎頭埤練跑感覺人比較少，大家都去參加阿里港路跑了。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), Bear 和其他 98 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'56"	00:10'12"
3	05'36"	00:15'48"
4	07'11"	00:22'59"
5	05'50"	00:28'49"
6	05'16"	00:34'05"
7	07'20"	00:41'25"
8	08'15"	00:49'40"
9	05'16"	00:54'56"
10	05'08"	01:00'04"
11	05'44"	01:05'48"
12	10'11"	01:15'59"
13	05'00"	01:20'59"
14	04'48"	01:25'47"
15	05'20"	01:31'07"
16	10'19"	01:41'26"
17	04'52"	01:46'18"
18	04'48"	01:51'06"
19	06'41"	01:57'47"
20.0	04'23"	02:02'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km