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superlin
台北市
ID 14822
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superlin
全馬
|
05:17:56
|
07:32/km
|
第3馬
京都馬拉松 2013
官方成績
日期
2013-03-10
成績
05:17:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'30")
00:33'30" (+00'34")
01:07'26" (+00'45")
10 km
(01:07'26")
00:33'56" (+01'00")
15 km
(01:40'22")
00:32'56"
01:06'41"
20 km
(02:14'07")
00:33'45" (+00'49")
25 km
(02:51'09")
00:37'02" (+04'06")
01:11'57" (+05'16")
30 km
(03:26'04")
00:34'55" (+01'59")
35 km
(04:09'05")
00:43'01" (+10'05")
01:27'01" (+20'20")
40 km
(04:53'05")
00:44'00" (+11'04")
Finish
(05:17:56)
日期:
2013-03-10 08:41
-
總爬升:
263 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
2279 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'35" (+00'13")
1006 / 1006
2
06'42"
(13'20")
06'39" (+00'17")
1005 / 2012
3
06'33"
(19'53")
06'31" (+00'09")
1003 / 3015
4
06'36"
(26'29")
06'37" (+00'15")
996 / 4012
5
07'08"
(33'37")
07'05" (+00'43")
1006 / 5018
展開計圈分析
6
06'37"
(40'14")
06'38" (+00'16")
996 / 6015
7
06'50"
(47'04")
06'47" (+00'25")
1006 / 7022
8
06'37"
(53'41")
06'36" (+00'14")
1002 / 8024
9
06'51"
(01:00'32")
06'51" (+00'29")
998 / 9023
10
07'04"
(01:07'36")
07'02" (+00'40")
1002 / 10026
11
06'40"
(01:14'16")
06'40" (+00'18")
998 / 11024
12
06'37"
(01:20'53")
06'36" (+00'14")
1000 / 12024
13
06'36"
(01:27'29")
06'32" (+00'10")
1010 / 13035
14
06'39"
(01:34'08")
06'39" (+00'17")
999 / 14034
15
06'27"
(01:40'35")
06'26" (+00'04")
1000 / 15035
16
06'52"
(01:47'27")
06'48" (+00'26")
1007 / 16043
17
06'27"
(01:53'54")
06'22"
1012 / 17055
18
07'06"
(02:01'00")
07'04" (+00'42")
1002 / 18058
19
06'47"
(02:07'47")
06'47" (+00'25")
998 / 19057
20
06'46"
(02:14'33")
06'42" (+00'20")
1009 / 20066
21
07'37"
(02:22'10")
07'36" (+01'14")
1001 / 21068
22
06'38"
(02:28'48")
06'38" (+00'16")
997 / 22065
23
07'52"
(02:36'40")
07'51" (+01'29")
1001 / 23066
24
06'41"
(02:43'21")
06'29" (+00'07")
1030 / 24097
25
07'48"
(02:51'09")
07'40" (+01'18")
1016 / 25113
26
06'24"
(02:57'33")
06'24" (+00'02")
998 / 26112
27
07'19"
(03:04'52")
07'19" (+00'57")
999 / 27112
28
07'35"
(03:12'27")
07'35" (+01'13")
999 / 28111
29
06'59"
(03:19'26")
07'00" (+00'38")
995 / 29107
30
07'25"
(03:26'51")
07'22" (+01'00")
1006 / 30114
31
08'33"
(03:35'24")
08'30" (+02'08")
1005 / 31119
32
08'46"
(03:44'10")
08'45" (+02'23")
1001 / 32120
33
08'45"
(03:52'55")
08'39" (+02'17")
1011 / 33131
34
08'29"
(04:01'24")
08'26" (+02'04")
1005 / 34136
35
08'45"
(04:10'09")
08'38" (+02'16")
1011 / 35148
36
08'33"
(04:18'42")
08'29" (+02'07")
1006 / 36154
37
09'49"
(04:28'31")
09'46" (+03'24")
1004 / 37159
38
09'13"
(04:37'44")
09'12" (+02'50")
1000 / 38160
39
08'39"
(04:46'23")
08'39" (+02'17")
998 / 39159
40
08'10"
(04:54'33")
08'06" (+01'44")
1007 / 40166
41
08'02"
(05:02'35")
08'00" (+01'38")
1002 / 41169
42
08'44"
(05:11'19")
08'38" (+02'16")
1010 / 42180
賽前宣言:
第二的外國馬，讚
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
70.36 km
ASICS GEL-EXCEL 33 2 T315N 累積 :
491.3 km
XT 上傳
| 11 years ago
ひろや
,
EDS/Leo
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
06'41"
00:13'16"
3
06'31"
00:19'47"
4
06'38"
00:26'25"
5
07'05"
00:33'30"
6
06'40"
00:40'10"
7
06'46"
00:46'56"
8
06'35"
00:53'31"
9
06'52"
01:00'23"
10
07'03"
01:07'26"
11
06'41"
01:14'07"
12
06'36"
01:20'43"
13
06'34"
01:27'17"
14
06'38"
01:33'55"
15
06'27"
01:40'22"
16
06'48"
01:47'10"
17
06'26"
01:53'36"
18
07'02"
02:00'38"
19
06'47"
02:07'25"
20
06'42"
02:14'07"
21
07'37"
02:21'44"
22
06'38"
02:28'22"
23
07'48"
02:36'10"
24
06'33"
02:42'43"
25
08'26"
02:51'09"
26
05'39"
02:56'48"
27
07'14"
03:04'02"
28
07'38"
03:11'40"
29
07'00"
03:18'40"
30
07'24"
03:26'04"
31
08'25"
03:34'29"
32
08'25"
03:42'54"
33
09'03"
03:51'57"
34
08'16"
04:00'13"
35
08'52"
04:09'05"
36
08'24"
04:17'29"
37
09'49"
04:27'18"
38
08'50"
04:36'08"
39
09'00"
04:45'08"
40
07'57"
04:53'05"
41
08'17"
05:01'22"
42
08'36"
05:09'58"
43
07'57"
05:17'55"
43.0
11'12"
05:18'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
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王聖欣
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7.2 km
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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05:27/km
台中阿森
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
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10.2 km
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00:49:30
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3.5 km
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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18.9 km/h
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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07:14/km
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
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鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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5.0 km
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3.7 km
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7.1 km
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14.3 km/h
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