Hight Hsu 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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71.6 km | 03:41:36 | 19.4 km/h

日期: 2020-08-30 06:08 - 總爬升: 600 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

桃園

Hight Hsu

·

晨騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 388.43 km

GIANT_2018_TCR SLR 2

Strava 上傳 | 4 years ago

許小彤, TestRunner 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

林瑞華晚安，晨間騎行愉快

2020-08-31 18:53 ·

張炳麟晚安晨騎愉快!

2020-08-31 19:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-0.6 %
2	16.2	-0.8 %
3	19.8	-0.8 %
4	25.9	-0.4 %
5	27.5	1.0 %
6	11.5	1.2 %
7	26.3	1.0 %
8	20.6	1.0 %
9	25.2	1.0 %
10	24.2	1.0 %
11	25.4	1.2 %
12	22.1	1.2 %
13	19.7	1.0 %
14	17.6	1.0 %
15	23.5	1.2 %
16	19.8	1.1 %
17	17.5	1.2 %
18	15.7	1.0 %
19	16.4	1.0 %
20	25.9	1.2 %
21	23.1	1.0 %
22	21.8	1.0 %
23	25.5	1.2 %
24	25.4	-3.9 %
25	42.4	-2.8 %
26	25.2	2.0 %
27	30.8	-4.7 %
28	16.4	1.8 %
29	25.9	1.0 %
30	12.9	6.2 %
31	10.3	5.5 %
32	6.6	5.0 %
33	13.0	5.6 %
34	18.4	4.0 %
35	19.7	4.3 %
36	23.2	-4.0 %
37	33.0	-5.9 %
38	9.3	-5.0 %
39	27.9	1.3 %
40	22.8	2.5 %
41	23.5	1.6 %
42	17.9	3.3 %
43	14.0	5.1 %
44	16.4	-3.1 %
45	14.0	3.7 %
46	15.4	3.8 %
47	36.4	-5.1 %
48	37.1	-4.0 %
49	46.8	-5.4 %
50	46.2	-3.2 %
51	32.7	-1.7 %
52	33.0	-2.1 %
53	38.3	-1.9 %
54	37.5	-2.5 %
55	18.5	-2.5 %
56	25.9	-2.1 %
57	31.6	-3.6 %
58	22.9	-1.5 %
59	16.5	-0.9 %
60	22.0	-1.0 %
61	22.2	2.0 %
62	14.1	1.0 %
63	16.0	-0.9 %
64	15.5	2.0 %
65	14.3	2.3 %
66	14.5	1.9 %
67	22.2	2.2 %
68	18.5	3.5 %
69	16.4	3.2 %
70	14.3	4.2 %
71	23.2	-1.6 %
71.6	12.5	-1.4 %

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