🏃勒勒🏊 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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8.7 km | 00:55:31 | 06:22/km

日期: 2020-09-03 18:44 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'26" / 06'50" / 06'49" / 06'26" / 06'19" / 06'04" / 05'48" / 05'50" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.66 km

母子鱷魚水藍-01 累積 : 1227.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'50"	00:14'16"
3	06'49"	00:21'05"
4	06'26"	00:27'31"
5	06'19"	00:33'50"
6	06'04"	00:39'54"
7	05'48"	00:45'42"
8	05'50"	00:51'32"
8.7	05'42"	00:55'31"

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