陳志營 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:34:44 | 06:30/km | 第78馬

牙醫盃全馬

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:34:44
總名次	277 / 868
分組名次	89 / 220
平均速度	06:30/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:28'51" (+02'41")

15 km

(01:24'30")

00:29'29" (+03'19")

01:03'09" (+08'08")

20 km

(01:58'10")

00:33'40" (+07'30")

25 km

(02:31'31")

00:33'21" (+07'11")

01:05'12" (+10'11")

30 km

(03:03'22")

00:31'51" (+05'41")

35 km

(03:42'58")

00:39'36" (+13'26")

01:13'16" (+18'15")

40 km

(04:16'38")

00:33'40" (+07'30")

Finish

(04:34:44)

日期: 2014-11-02 07:00 - 地點: 花博 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

新北市

陳志營

·

平安完走 ~ 第99場馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.69 km

adidas BOSTON 4M 累積 : 709.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大雄, 江小豪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'02"	00:10'40"
3	04'41"	00:15'21"
4	05'16"	00:20'37"
5	05'33"	00:26'10"
6	05'26"	00:31'36"
7	05'21"	00:36'57"
8	05'38"	00:42'35"
9	06'01"	00:48'36"
10	06'25"	00:55'01"
11	05'53"	01:00'54"
12	06'09"	01:07'03"
13	05'51"	01:12'54"
14	06'18"	01:19'12"
15	05'18"	01:24'30"
16	07'49"	01:32'19"
17	05'39"	01:37'58"
18	08'12"	01:46'10"
19	06'03"	01:52'13"
20	05'57"	01:58'10"
21	06'54"	02:05'04"
22	05'50"	02:10'54"
23	05'23"	02:16'17"
24	09'23"	02:25'40"
25	05'51"	02:31'31"
26	05'41"	02:37'12"
27	07'18"	02:44'30"
28	05'54"	02:50'24"
29	06'23"	02:56'47"
30	06'35"	03:03'22"
31	07'30"	03:10'52"
32	07'06"	03:17'58"
33	07'24"	03:25'22"
34	06'55"	03:32'17"
35	10'41"	03:42'58"
36	07'19"	03:50'17"
37	06'52"	03:57'09"
38	06'30"	04:03'39"
39	06'31"	04:10'10"
40	06'28"	04:16'38"
41	07'17"	04:23'55"
42	07'05"	04:31'00"
42.7	06'13"	04:35'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km