yihsing 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

yihsing 桃園
ID 3694

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4.2 km | 00:24:20 | 05:44/km

日期: 2013-03-13 16:47 - 地點: 公園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'48" / 05'23" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.89 km

MIZUNO wave elixir 8 累積 : 1016.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 溫勁讚和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'48"	00:17'19"
4	05'23"	00:22'42"
4.2	06'50"	00:24'20"

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