29.3 km | 02:54:39 | 05:58/km日期: 2014-11-03 13:04 - 總爬升: 325 m - 地點: 景觀大道、寶新路、雙林路 - 天氣: 涼爽天，風稍大 - 卡路里: 1686 Cal
Pace: 05'58" / 05'53" / 07'09" / 06'05" / 06'40" / 05'53" / 06'04" / 05'47" / 05'47" / 05'43" / 05'50" / 05'39" / 05'40" / 05'44" / 05'41" / 05'59" / 06'07" / 06'12" / 06'33" / 06'01" / 05'48" / 06'28" / 05'52" / 06'32" / 05'36" / 05'49" / 05'35" / 05'49" / 05'15" / 05'35" /
一度考慮今天是否要出門跑步...有點想找同事聊天，可是會聊什麼，心裡大致有個底，覺得好像在混時間，再仔細探詢自己內心深處究竟想休息聊天？還是跑步？
跑步，我想在熟悉的路線，輕輕鬆鬆的跑步。看著遠山、望著天際、乘著涼風跑步，我想好好享受它，我渴望跑步。
帶著這份心情跑步，儘管身子有點累，可是在過程中卻消失於無形，大概是愉悅感充滿全身吧！11月了，又轉換模式，或許我不願在即將的新開始前，休跑；或許因為這禮拜因上班之故，得四天不能跑步，所以才想把握機會、把握時間跑步吧！無論什麼理由，我只知道：「我喜歡跑步，如此而已。」
11月累積里程 :
431.47 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'53" | 00:11'51" |
| 3 | 07'09" | 00:19'00" |
| 4 | 06'05" | 00:25'05" |
| 5 | 06'40" | 00:31'45" |
| 6 | 05'53" | 00:37'38" |
| 7 | 06'04" | 00:43'42" |
| 8 | 05'47" | 00:49'29" |
| 9 | 05'47" | 00:55'16" |
| 10 | 05'43" | 01:00'59" |
| 11 | 05'50" | 01:06'49" |
| 12 | 05'39" | 01:12'28" |
| 13 | 05'40" | 01:18'08" |
| 14 | 05'44" | 01:23'52" |
| 15 | 05'41" | 01:29'33" |
| 16 | 05'59" | 01:35'32" |
| 17 | 06'07" | 01:41'39" |
| 18 | 06'12" | 01:47'51" |
| 19 | 06'33" | 01:54'24" |
| 20 | 06'01" | 02:00'25" |
| 21 | 05'48" | 02:06'13" |
| 22 | 06'28" | 02:12'41" |
| 23 | 05'52" | 02:18'33" |
| 24 | 06'32" | 02:25'05" |
| 25 | 05'36" | 02:30'41" |
| 26 | 05'49" | 02:36'30" |
| 27 | 05'35" | 02:42'05" |
| 28 | 05'49" | 02:47'54" |
| 29 | 05'15" | 02:53'09" |
| 29.3 | 05'35" | 02:54'39" |
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