10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km日期: 2014-11-02 08:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'32" / 04'43" / 04'51" / 05'00" / 05'01" / 05'08" / 04'52" / 05'04" / 05'05" / 05'08" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'38") | 61 / 10061 |
星期天早上河濱有牙醫盃全馬, 往南港方向跑看到好多熟悉的面孔: 提著一包塑膠袋跑的大哥, 露奶俠, 會裡的黃醫師, 財哥, 台積電謝志宏大哥; 遇到大慶哥就折返陪他跑一段到大直橋附近, 把錶交給他之後自己慢慢跑回起點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.45 km 
ASICS Tarther Zeal Wide 累積 :
1196.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'43" | 00:09'15" |
| 3 | 04'51" | 00:14'06" |
| 4 | 05'00" | 00:19'06" |
| 5 | 05'01" | 00:24'07" |
| 6 | 05'08" | 00:29'15" |
| 7 | 04'52" | 00:34'07" |
| 8 | 05'04" | 00:39'11" |
| 9 | 05'05" | 00:44'16" |
| 10 | 05'08" | 00:49'24" |
| 10.1 | 05'10" | 00:49'43" |
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