張景評 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

張景評新竹
ID 456056

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:36 | 05:25/km | 第2半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:54:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:51'05"

10 km

(00:51'05")

00:25'43" (+00'21")

15 km

(01:16'47")

00:25'42" (+00'20")

00:54'25" (+03'20")

20 km

(01:45'30")

00:28'43" (+03'21")

Finish

(01:54:36)

日期: 2020-09-06 05:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'19")

05'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'10")

04'50"

1000 / 3000

4

05'03"

(20'13")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'21")

05'08" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: 比賽周圍交通管制不佳
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.42 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 850.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	04'51"	00:15'11"
4	05'03"	00:20'14"
5	05'08"	00:25'22"
6	05'04"	00:30'26"
7	05'09"	00:35'35"
8	05'03"	00:40'38"
9	05'21"	00:45'59"
10	05'06"	00:51'05"
11	05'17"	00:56'22"
12	05'00"	01:01'22"
13	04'57"	01:06'19"
14	05'11"	01:11'30"
15	05'17"	01:16'47"
16	05'35"	01:22'22"
17	05'31"	01:27'53"
18	05'47"	01:33'40"
19	05'58"	01:39'38"
20	05'52"	01:45'30"
21	05'45"	01:51'15"
21.3	11'33"	01:54'37"

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