董啓瑞 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

董啓瑞 --
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:43 | 05:00/km | 第1半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:45:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12"

00:48'58"

10 km

(00:48'58")

00:24'46" (+00'34")

15 km

(01:13'35")

00:24'37" (+00'25")

00:50'30" (+01'32")

20 km

(01:39'28")

00:25'53" (+01'41")

Finish

(01:45:43)

日期: 2020-09-06 05:41 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'51" (+00'10")

995 / 995

2

04'52"

(09'42")

04'53" (+00'12")

994 / 1990

3

04'42"

(14'24")

04'41"

1002 / 2992

4

04'51"

(19'15")

04'48" (+00'07")

1007 / 4000

5

04'52"

(24'07")

04'52" (+00'11")

998 / 4998

展開計圈分析

--

董啓瑞

·

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董啓瑞

·

--

董啓瑞

·

賽後評分: 路線管制良好，一路暢通無限飆速。
給 3 星

9月累積里程 : 252.52 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

賴明付, IrisCheong 和其他 3 人說推

·

黃嚴燦強啊！

2020-09-06 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'55"	00:09'47"
3	04'42"	00:14'29"
4	04'46"	00:19'15"
5	04'57"	00:24'12"
6	04'50"	00:29'02"
7	04'52"	00:33'54"
8	04'56"	00:38'50"
9	05'10"	00:44'00"
10	04'58"	00:48'58"
11	04'53"	00:53'51"
12	04'57"	00:58'48"
13	04'54"	01:03'42"
14	04'52"	01:08'34"
15	05'01"	01:13'35"
16	05'02"	01:18'37"
17	04'57"	01:23'34"
18	05'18"	01:28'52"
19	05'34"	01:34'26"
20	05'02"	01:39'28"
21	05'13"	01:44'41"
21.1	06'19"	01:45'26"

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