vabbin 2014/11/04 訓練日誌

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vabbin

10.2 km | 00:54:04 | 05:19/km

日期: 2014-11-04 06:36 - 地點: 望京Soho - 天氣: 晴，空气优 - 卡路里: 613 Cal

Pace: 05'21" / 05'10" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 05'01" / 05'30" / 05'29" / 15'27" /

轻松跑55分钟，和昨晚的间歇跑背靠背，休息不足，有点累。

11月累積里程 : 293.33 km

Nike Free5 累積 : 1339.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

york, 跑跑小辉侠和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	04'59"	00:15'30"
4	05'00"	00:20'30"
5	05'01"	00:25'31"
6	05'00"	00:30'31"
7	04'59"	00:35'30"
8	05'01"	00:40'31"
9	05'30"	00:46'01"
10	05'29"	00:51'30"
10.4	06'28"	00:54'04"

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