21.1 km | 01:57:44 | 05:34/km日期: 2020-09-12 05:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 05'25" / 05'11" / 05'08" / 05'03" / 05'16" / 05'07" / 05'01" / 05'06" / 06'19" / 05'27" / 05'40" / 05'47" / 05'34" / 05'33" / 05'27" / 06'57" / 05'44" / 05'57" / 05'59" / 05'46" / 05'42" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'57" (+01'56") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'57" (+00'56") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'40" (+00'39") | 99 / 21099 |
週末河濱半馬慢慢凸捏……😎😎😎
早上河濱2趟下來終於看到了dylan哥父子了捏……😁😁
心想剩6k應該差不多一起結束……😊😊
靠左…上去跟車丫…🏃🏃🏃
一問之下……………🙄🙄
什麼只剩3k，不是吧……😲😲😲
今天半馬捏………為什麼還那麼比我早結束丫……😑😑😑
突然發現…………
「薑還是老的辣丫…」😂😂😂😂😂
我還太嫩了捏……
沒關係捏，至少讓我跟車3k一下……
分散注意力丫……😊😊😊
聽說………………
Dean哥今天也出來飆速喔……😎😎😎
可惜我沒遇上丫……
或許他騎車看妹比較快吧………
我跑步沒得跟丫………🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 417.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'11" | 00:10'36" |
| 3 | 05'08" | 00:15'44" |
| 4 | 05'03" | 00:20'47" |
| 5 | 05'16" | 00:26'03" |
| 6 | 05'07" | 00:31'10" |
| 7 | 05'01" | 00:36'11" |
| 8 | 05'06" | 00:41'17" |
| 9 | 06'19" | 00:47'36" |
| 10 | 05'27" | 00:53'03" |
| 11 | 05'40" | 00:58'43" |
| 12 | 05'47" | 01:04'30" |
| 13 | 05'34" | 01:10'04" |
| 14 | 05'33" | 01:15'37" |
| 15 | 05'27" | 01:21'04" |
| 16 | 06'57" | 01:28'01" |
| 17 | 05'44" | 01:33'45" |
| 18 | 05'57" | 01:39'42" |
| 19 | 05'59" | 01:45'41" |
| 20 | 05'46" | 01:51'27" |
| 21 | 05'42" | 01:57'09" |
| 21.1 | 05'50" | 01:57'44" |
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