Arthur Chen 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第1半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2020-09-13
成績	02:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:26'49" (+01'08")

15 km

(01:24'04")

00:31'34" (+05'53")

01:06'36" (+14'06")

20 km

(01:59'06")

00:35'02" (+09'21")

Finish

(02:06:59)

日期: 2020-09-13 06:00 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'12")

05'03"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'15")

05'03"

1000 / 3000

4

05'10"

(20'26")

05'10" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'39")

05'12" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱啊！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.05 km

Mizuno Shadow 4 Wide 累積 : 484.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

羅同泰, 老張和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'04"	00:15'18"
4	05'10"	00:20'28"
5	05'13"	00:25'41"
6	05'13"	00:30'54"
7	05'15"	00:36'09"
8	05'15"	00:41'24"
9	05'35"	00:46'59"
10	05'31"	00:52'30"
11	05'31"	00:58'01"
12	05'33"	01:03'34"
13	06'50"	01:10'24"
14	06'49"	01:17'13"
15	06'51"	01:24'04"
16	06'44"	01:30'48"
17	06'15"	01:37'03"
18	07'21"	01:44'24"
19	07'20"	01:51'44"
20	07'22"	01:59'06"
21	07'23"	02:06'29"
21.1	07'34"	02:07'02"

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