陳俊豪 2020/09/13 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

半馬 | 02:26:29 | 06:56/km | 第21半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2020-09-13
成績	02:26:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:04'45"

10 km

(01:04'45")

00:34'19" (+03'53")

15 km

(01:43'09")

00:38'24" (+07'58")

01:14'48" (+10'03")

20 km

(02:19'33")

00:36'24" (+05'58")

Finish

(02:26:29)

日期: 2020-09-13 06:00 - 地點: 正統鹿耳門聖母廟 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'05" (+00'14")

995 / 995

05'57"

(12'01")

05'56" (+00'05")

1000 / 1995

06'12"

(18'13")

06'09" (+00'18")

1007 / 3003

06'08"

(24'21")

06'08" (+00'17")

997 / 4000

06'05"

(30'26")

06'02" (+00'11")

1005 / 5006

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望路跑順利進行

賽後評分: 補給佳，謝謝辛苦工作人員
給 5 星

9月累積里程 : 186.63 km

Clifton 6 天堂鳥黃累積 : 2747.5 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Wei Hsun W 和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

陳俊豪忠傑大，最近身體不太舒服，今天跑5km就感覺軟腿...😂

2020-09-13 22:06 ·

1 個人推

陳鎔昌恭喜完賽

2020-09-16 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	06'08"	00:24'21"
5	06'05"	00:30'26"
6	06'24"	00:36'50"
7	06'11"	00:43'01"
8	06'10"	00:49'11"
9	07'31"	00:56'42"
10	08'03"	01:04'45"
11	07'44"	01:12'29"
12	07'32"	01:20'01"
13	07'55"	01:27'56"
14	07'43"	01:35'39"
15	07'30"	01:43'09"
16	08'12"	01:51'21"
17	07'07"	01:58'28"
18	07'29"	02:05'57"
19	07'22"	02:13'19"
20	06'14"	02:19'33"
21	05'51"	02:25'24"
21.2	05'00"	02:26'20"