林柯南 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林柯南台南
ID 375619

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:46:31 | 07:53/km | 第1半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2020-09-13
成績	02:46:31
總名次	140 / 524
分組名次	40 / 117
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39"

01:11'13"

10 km

(01:11'13")

00:37'34" (+03'55")

15 km

(01:49'33")

00:38'20" (+04'41")

01:25'46" (+14'33")

20 km

(02:36'59")

00:47'26" (+13'47")

Finish

(02:46:31)

日期: 2020-09-13 06:00 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'21"

996 / 996

2

06'46"

(13'06")

06'47" (+00'26")

997 / 1993

3

06'57"

(20'03")

06'54" (+00'33")

1006 / 3000

4

06'48"

(26'51")

06'49" (+00'28")

997 / 3997

5

06'48"

(33'39")

06'45" (+00'24")

1005 / 5002

展開計圈分析

台南

林柯南

·

第一次跑半馬

賽前宣言: 首戰半馬！

賽後評分: 抽筋在15K，下次要“跑”完全程
給 5 星

9月累積里程 : 104.46 km

ZEPRO 11 累積 : 1824.2 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'47"	00:13'12"
3	06'51"	00:20'03"
4	06'54"	00:26'57"
5	06'42"	00:33'39"
6	07'58"	00:41'37"
7	06'43"	00:48'20"
8	06'49"	00:55'09"
9	08'59"	01:04'08"
10	07'05"	01:11'13"
11	06'40"	01:17'53"
12	06'57"	01:24'50"
13	08'27"	01:33'17"
14	07'11"	01:40'28"
15	09'05"	01:49'33"
16	09'21"	01:58'54"
17	09'33"	02:08'27"
18	10'55"	02:19'22"
19	08'34"	02:27'56"
20	09'03"	02:36'59"
21	08'26"	02:45'25"
21.2	10'23"	02:47'31"

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朋友動態

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