Jerry Bai 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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5.2 km | 00:26:05 | 04:58/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:26:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2020-09-13 09:09 - 平均心率: 171 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'04")

04'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'35"

(14'39")

05'35" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'39"

(20'19")

05'39" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'21")

05'01" (+00'35")

1000 / 5000

6

00'57"

(26'18")

05'45" (+01'19")

166 / 5166

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

大腳🦶大隊接力

賽前宣言: Go

賽後評分: No
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.13 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 221.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'38"	00:09'05"
3	05'35"	00:14'40"
4	05'40"	00:20'20"
5	05'02"	00:25'22"
5.2	05'43"	00:26'19"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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