田胖丁 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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4.1 km | 00:32:45 | 07:56/km

日期: 2020-09-13 07:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'46" / 08'17" / 07'50" / 07'44" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.59 km

Nike zoom fly3 累積 : 1234.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 廖榮緯和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'17"	00:16'03"
3	07'50"	00:23'53"
4	07'44"	00:31'37"
4.1	09'13"	00:32'45"

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