鍾武坤 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
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5.2 km | 06:43:36 | 77:36/km

日期: 2020-09-13 06:20 - 總爬升: 360 m - 地點: 三峽五寮尖 - 平均心率: 97 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:43'31"

(02:43'31")

0.59 (-0.30)

1609 / 1609

2

01:44'14"

(04:27'45")

0.57 (-0.32)

990 / 2599

3

01:48'17"

(06:16'03")

0.89

1609 / 4208

4

27'33"

(06:43'36")

2.16

990 / 5199

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tsaobau, 石政功和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'34"	01:17'34"
2	144'46"	03:42'20"
3	103'36"	05:25'56"
4	35'35"	06:01'31"
5	34'32"	06:36'03"
5.2	38'00"	06:43'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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