11.1 km | 01:08:15 | 06:10/km日期: 2014-11-08 05:07 - 地點: 市區11k - 平均心率: 36 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'23" / 06'23" / 05'52" / 06'13" / 06'25" / 06'16" / 06'13" / 06'02" / 06'03" / 05'59" / 05'51" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'32") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'22" (+00'32") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 05'50" | 997 / 3011 |
| 4 | | 06'12" (+00'22") | 1007 / 4018 |
| 5 | | 06'27" (+00'37") | 999 / 5018 |
| 6 | | 06'15" (+00'25") | 1005 / 6024 |
| 7 | | 06'12" (+00'22") | 994 / 7019 |
| 8 | | 06'01" (+00'11") | 1004 / 8024 |
| 9 | | 06'03" (+00'13") | 998 / 9022 |
| 10 | | 05'58" (+00'08") | 1010 / 10032 |
| 11 | | 05'51" (+00'01") | 1003 / 11036 |
| 12 | | 06'13" (+00'23") | 61 / 11097 |
洗腦歌太強了！
整個跑程腦海裡一直重覆：「你是我的小阿小蘋果…」
下次來換一首小雞嗶嗶吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.51 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
282.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'23" | 00:12'46" |
| 3 | 05'52" | 00:18'38" |
| 4 | 06'13" | 00:24'51" |
| 5 | 06'25" | 00:31'16" |
| 6 | 06'16" | 00:37'32" |
| 7 | 06'13" | 00:43'45" |
| 8 | 06'02" | 00:49'47" |
| 9 | 06'03" | 00:55'50" |
| 10 | 05'59" | 01:01'49" |
| 11 | 05'51" | 01:07'40" |
| 11.1 | 10'25" | 01:08'15" |
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