Eric Lin 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lin 嘉義
ID 19219

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10.0 km | 00:51:27 | 05:08/km

2014雲林路跑賽

官方成績
日期	2014-11-08
成績	00:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2014-11-08 07:23 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 172 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

完全看不到前面高手的車尾燈...

賽前宣言: 久違的路跑賽

賽後評分: 起跑線旁沒有擺擴音箱，都聽不到主持人的聲音...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.14 km

mizuno wave AR3 累積 : 894.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊進忠, Shanbao Wu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'00"	00:09'38"
3	05'21"	00:14'59"
4	05'19"	00:20'18"
5	05'18"	00:25'36"
6	04'55"	00:30'31"
7	05'17"	00:35'48"
8	05'11"	00:40'59"
9	05'10"	00:46'09"
10	04'50"	00:50'59"
10.1	06'57"	00:51'27"

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