恭喜完成了第 0 馬
3 H | 32.0 km | 05:37/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-08 |
| 成績 | 32.00 km |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 4 / 25 |
| 平均速度 | 05:37/km |
日期: 2014-11-08 14:59 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: good - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 33377 / 33377 |
從未跑過3hr，賽前抱著要練習LSD的心情，希望自己可達到30km。
起跑前1hr，12hr選手轉成順時針方向跑，於是我們也是順時針跑(FIre說順向比較好跑唷！賽前他一直喊著腰痛要棄賽了，結果一起跑人就4分速衝走-.-)
整路維持穩定步伐，以不喘的方式跑，8-10圈補給一次，10km後有個女生超越我，我就跟著她後面跑，一直到20km才又自己跑。
其實，3hr甜甜圈比想像中有趣，大概是因為場上有音樂吧，而且內側跑道有12hr的神人們在奮戰，想想他們就覺得只跑1/4的自己真的很輕鬆～
這真是場小而美的賽事！
賽前宣言: 3hr甜甜圈，會不會是吃最少的呢??
賽後評分: 有加油團又有音樂表演~甜甜圈賽不無聊!
賽後去拿餐包吃，工作人員說想吃多少都可以!!
給 5 星 
11月累積里程 :
226.02 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1009.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'16" | 00:10'36" |
| 3 | 05'24" | 00:16'00" |
| 4 | 05'32" | 00:21'32" |
| 5 | 05'32" | 00:27'04" |
| 6 | 05'20" | 00:32'24" |
| 7 | 05'32" | 00:37'56" |
| 8 | 05'40" | 00:43'36" |
| 9 | 05'20" | 00:48'56" |
| 10 | 05'24" | 00:54'20" |
| 11 | 05'20" | 00:59'40" |
| 12 | 05'32" | 01:05'12" |
| 13 | 05'44" | 01:10'56" |
| 14 | 05'28" | 01:16'24" |
| 15 | 05'40" | 01:22'04" |
| 16 | 05'36" | 01:27'40" |
| 17 | 05'24" | 01:33'04" |
| 18 | 05'20" | 01:38'24" |
| 19 | 05'32" | 01:43'56" |
| 20 | 05'16" | 01:49'12" |
| 21 | 05'32" | 01:54'44" |
| 22 | 05'24" | 02:00'08" |
| 23 | 05'20" | 02:05'28" |
| 24 | 05'12" | 02:10'40" |
| 25 | 05'20" | 02:16'00" |
| 26 | 05'20" | 02:21'20" |
| 27 | 05'24" | 02:26'44" |
| 28 | 05'24" | 02:32'08" |
| 29 | 05'28" | 02:37'36" |
| 30 | 05'08" | 02:42'44" |
| 31 | 05'12" | 02:47'56" |
| 32 | 05'12" | 02:53'08" |
| 33 | 05'04" | 02:58'12" |
| 33.6 | 05'32" | 03:01'40" |
留言 
