雲遠德 2020/09/18 訓練日誌

雲遠德桃園
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雲遠德

20.3 km | 01:55:29 | 05:42/km

日期: 2020-09-18 04:39 - 總爬升: 123 m - 天氣: 還是悶 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'23" / 05'37" / 05'12" / 08'10" / 05'43" / 05'39" / 05'47" / 05'43" / 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 05'31" / 05'40" / 05'38" / 05'34" / 05'50" / 06'44" /

桃園

雲遠德

留言

跑步偶爾也要親民速度。
今日三人小團隊，俊哥看到沒有葉子、Belle，連忙說：我先走。Judy再三掛保證，一定540~550緩慢跑。各位看倌有沒有看到，真的"慢慢跑"，讓俊哥一人獨享這機會。

#要留點體力跑週日長距離
#我先說我明天休兵

9月累積里程 : 460.01 km

母子鱷魚丫拖二代(白) 累積 : 2610.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 籃振平和其他 14 人說推

留言

觀看另 6 則留言

曾烽耿阿德午安
慢慢跑能讓雙腿舒緩一下,留些體力好讓週日好好發揮!

2020-09-18 14:02 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑圑練20K愉悅！

2020-09-19 14:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'37"	00:12'00"
3	05'12"	00:17'12"
4	08'10"	00:25'22"
5	05'43"	00:31'05"
6	05'39"	00:36'44"
7	05'47"	00:42'31"
8	05'43"	00:48'14"
9	05'43"	00:53'57"
10	05'45"	00:59'42"
11	05'41"	01:05'23"
12	05'40"	01:11'03"
13	05'41"	01:16'44"
14	05'44"	01:22'28"
15	05'42"	01:28'10"
16	05'31"	01:33'41"
17	05'40"	01:39'21"
18	05'38"	01:44'59"
19	05'34"	01:50'33"
20	05'50"	01:56'23"
20.3	06'43"	01:58'04"