13.3 km | 01:25:25 | 06:25/km日期: 2014-11-09 04:52 - 地點: 市區亂亂跑 - 平均心率: 28 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'34" / 06'06" / 06'16" / 06'08" / 06'33" / 03'59" / 06'39" / 06'55" / 06'36" / 08'26" / 06'52" / 06'01" / 06'23" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+02'32") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'07" (+02'09") | 1014 / 2022 |
| 3 | | 06'16" (+02'18") | 1010 / 3033 |
| 4 | | 06'08" (+02'10") | 1011 / 4044 |
| 5 | | 06'34" (+02'36") | 1012 / 5056 |
| 6 | | 03'58" | 1008 / 6065 |
| 7 | | 06'37" (+02'39") | 1007 / 7072 |
| 8 | | 06'51" (+02'53") | 1015 / 8088 |
| 9 | | 06'39" (+02'41") | 1001 / 9090 |
| 10 | | 08'52" (+04'54") | 1027 / 10117 |
| 11 | | 06'22" (+02'24") | 1007 / 11125 |
| 12 | | 06'06" (+02'08") | 1013 / 12138 |
| 13 | | 06'18" (+02'20") | 1007 / 13145 |
| 14 | | 06'48" (+02'50") | 154 / 13299 |
原本想好好跑一段長的；5k後感覺身體一陣陣的乏力，然後就不想跑了！已經是放棄要回家了；後來是因為等不到公車，又捨不得坐計程車，所以就繼續跑到便利商店補給一下再走…結果慢慢跑、慢慢跑…我就忘了進去補給，晃啊晃的也給我跑回家了！
回來一看，也讓我撐了13k，事實證明，不是身體狀況不好，是心裡想放棄！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.51 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
282.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'06" | 00:12'40" |
| 3 | 06'16" | 00:18'56" |
| 4 | 06'08" | 00:25'04" |
| 5 | 06'33" | 00:31'37" |
| 6 | 03'59" | 00:35'36" |
| 7 | 06'39" | 00:42'15" |
| 8 | 06'55" | 00:49'10" |
| 9 | 06'36" | 00:55'46" |
| 10 | 08'26" | 01:04'12" |
| 11 | 06'52" | 01:11'04" |
| 12 | 06'01" | 01:17'05" |
| 13 | 06'23" | 01:23'28" |
| 13.3 | 06'30" | 01:25'25" |
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