Nick Schuster 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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6.0 km | 00:36:10 | 06:00/km

日期: 2020-09-21 12:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'14" / 06'09" / 05'59" / 266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.14 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿華田說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'14"	00:18'42"
4	06'09"	00:24'51"
5	05'59"	00:30'50"
6.0	05'13"	00:36'10"

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