Ryan Chen 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.0 km | 00:28:32 | 14:11/km

日期: 2020-09-22 20:22 - 平均心率: 106 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 13'14" / 15'11" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14"

1000 / 1000

2

15'10"

(28'24")

15'10" (+01'56")

1000 / 2000

3

00'08"

(28'32")

12'28"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.35 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	15'11"	00:28'25"
2.0	12'05"	00:28'33"

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